Nel 2007, quindi un lustro fa, lavoravo in un'azienda che cambiava nome ad anni alterni (all'epoca, se non sbaglio, la mia divisione si chiamava Officine della Rete). Ci aveva fornito di webcam, da usare per le video chat. Siccome tale utilizzo di pareva troppo limitato, scrissi un piccolo script bash per far scattare una foto ogni 10 minuti.
lo script in realtà era più lungo, perché mandava anche il file via FTP su un mio spazio online, ma qui ho riassunto un po'. Dopo un po' ho scritto un secondo script, più semplice, per unire tutte le foto in un piccolo video.
Ieri sera ho partecipato all'iniziativa "Una battuta nel buio": una cena al buio organizzata dalla squadra di baseball per ciechi di Roma, la All Blinds. Per chi non lo sapesse una cena al buio è esattamente quello che dice di essere: una cena in un locale completamente privo di fonti di luce, a cui partecipano sia ciechi che vedenti. Va detto che i camerieri, fortunatamente, sono ciechi anch'essi.
L'impatto iniziale è duro, qualcosa a cui veramente non si è abituati. L'aiuto dei ciechi in questo caso è fondamentale e in fondo uno dei motivi di queste iniziative è proprio quello di ribaltare il rapporto di sostegno tra ciechi e vedenti.
Devo dire che io sono stato un po' avvantaggiato dall'aver frequentato, purtroppo sporadicamente, il mio amico Michelangelo, che conobbi nell'ormai lontano 1998. La sua presenza, oltre che assicurarmi una piacevole conversazione durante la serata, è servita come sostegno pratico e morale. Sono riuscito alla fine a mangiare tutto, antipasto, primo, secondo e frutta, senza sporcare nessuno, me compreso, e senza incidenti collaterali, tranne un coltello caduto senza troppi danni. MI sono persino versato l'acqua nel bicchiere.
Alla fine, quando sono state accese le luci, ho avuto una sensazione mista di fastidio e di sollievo, ma anche di sorpresa: il locale non era affatto come mi ero sforzato di percepire al buio, sia per forma che per dimensioni, che per disposizione dei tavoli.
È sicuramente un'esperienza che consiglio a tutti.
Oggi abbiamo portato a casa Kitty, un nuovo membro (anzi, una nuova membra) della nostra famiglia. Gabriele, che è un noto fan dei feilini, è molto contento, ma anche Leo.
Per quanto mi riguarda, è la prima volta che ho un animale domestico fisso in casa, escludendo quelli di categoria più "tranquilla" (tipo pesciolini e tartarughine), ma sono fiducioso nel fatto che mi troverà bene. E poi ci voleva un'altra femmina in casa, così siamo pari :)
Dieci anni fa, più o meno a quest'ora, tornavo a casa dopo una lunga giornata: un matrimonio, tante foto, pranzo di nozze con tante cose buone da mangiare, molti ricordi. Oggi torno da un viaggio di festeggiamento durato solo un weekend, ma sono molto stanco. Magari domani aggiorno con un po' di foto... Aggiornamento 14/5/2012 Dunque, è andata così: avevamo deciso di festeggiare l'anniversario senza bambini, con una piccola vacanza che non facevamo dai tempi di Barcellona. Si è deciso per Ischia. L'andata è stata un po' movimentata, per un ingorgo iniziale sul Raccordo, che ci ha fatti stare per oltre due ore col patema di perdere il traghetto da Pozzuoli. L'albergo era carino, consigliato da mio papà, che ci era stato l'anno scorso. La prima serata abbiamo fatto una passeggiata al centro di Casamicciola (uno dei comuni dell'isola, quello in cui si trova l'albergo). La mattina successiva è stata il clou: l'albergo è stato scelto perché fornito di terme, per cui ci siamo goduti 90 minuti di relax totale, con fanghi, idromassaggio, massaggio, eccetera. A pranzo siamo stati a Forio (consiglio ottima pizzeria: Martinarosa), quindi a visitare il giardino della Mortella, notevole per la varietà di piante e per le salite e discese. Alla seconda cena ho fatto la mia piccola sorpresa: un mazzo di rose, ordinate la mattina precedente, fatte trovare sul tavolo in numero pari agli anni festeggiati. L'albergatore ha evidentemente capito che si celebrava e ci ha offerto una bottiglia di prosecco in cesto di ghiaccio (guadagnadosi la mia simpatia e la recensione positiva su Tripadvisor). Per la passeggiata serale siamo arrivati (in macchina) fino a Ischia Porto, che probabilmente è la parte più vitale dell'isola. Anche la domenica mattina è stata dedicata al relax in piscina (ce n'era sia una "classica", con acqua tiepida, sia una termale con acqua molto calda). Un pranzo un po' frettoloso per colpa di un ristorante che ci ha fatto aspettare mezz'ora, nonostante fosse praticamente vuoto (consiglio quindi di NON mangiare da Monfalcone a Casamicciola), quindi anche l'imbarco del ritorno è stato un po' agitato. In compenso il resto del viaggio in auto è stato molto più tranquillo dell'andata. E così, la vacanza è stata davvero breve, ma intensa.
Oggi, come forse saprete, è il gran giorno del rilascio di Ubuntu 12.04, nome in codice Precise Pangoline, con supporto esteso (LTS). Stavolta ho fatto un'eccezione alla mia ormai lunga tradizione, che (forse ricorderete) prevede di aggiornare con qualche giorno di anticipo. Infatti avevo già installato addirittura alla prima beta, complice l'acquisto del nuovo computer (di cui finora sono molto soddisfatto). Il vecchio portatile, ereditato da Francesca, è stato aggiornato ieri, insieme al PC del suocero (ovviamente a mia gestione).Il fisso scrauso di casa e il netbook, ormai sottoutilizzati, addirittura oggi.
Cento giorni fa ho iniziato la prima dieta della mia vita. Quando ho dato la notizia, molti che mi conoscono si sono stupiti: ma come, non sei già magro? Ecco, il punto è che io sono magro di costituzione, ma per troppo tempo ho mangiato male, troppo male. Troppa pasta, troppo pane, troppi sgarri (cioccolata, ecc.). Ho raggiunto il culmine in occasione delle festività natalizie, in cui le occasioni per ingozzarsi sono anche troppe. Avevo la pancetta (più altro, che preferisco risparmiarvi), che ovviamente si vede poco, a meno che non sei al mare (da qui i commenti stupiti degli amici). In più, non facevo esattamente una vita sedentaria (insomma un po' di esercizio lo facevo anche prima) ma questo non mi portava benefici visibili (evidentemente, anzi, era l'unica cosa che mi teneva un po' a galla).
Dunque, ho deciso di dare questa svolta alla mia vita e di iniziare questa benedetta dieta. Non dirò quale dieta sto seguendo, essenzialmente per un motivo: credo che non sia così importante quale dieta si scelga, purché se ne scelga una. È un po' come nella scelta di un framework per lo sviluppo web (perdonate la mia deriva professionale). Ovviamente, come anche per i framework, si trovano in giro soluzioni migliori di altre, vi dirò quindi quali criteri mi hanno fatto pendere per la soluzione scelta (che poi, alla fine, è una dieta molto famosa e molto di moda, per cui molti di voi capiranno di che si tratta).
Il primo punto a favore, ricavato dalla lettura del relativo libro, è il consiglio dell'estensore della dieta di farsi seguire dal proprio medico curante. Questa mi pare una grande prova di onestà intellettuale e di mancato timore di giudizio da parte dei pari.
Il secondo punto è il metodo abbastanza rigido, ma che comunque non limita le quantità del cibo. Questo da una parte forza a un grande autocontrollo, ma dall'altra non costringe a cambiare troppo stile di vita. Io credo che sia molto importante avere la capacità di cambiare, di adattarsi, sia nel lavoro che nella vita quotidiana. E cosa c'è di più quotidiano del mangiare?
Il terzo punto è che l'attività fisica è prescritta da questa dieta: non consigliata, prescritta. Dovrebbe essere evidente a tutti che controllare quello che si mangia e restare sedentari non possa che essere destinato al fallimento.
Ecco dunque le poche cose che ho imparato sulla nutrizione e che mi permetto di riassumervi qui, senza pretesa di esaustività, ma per far capire come alcune diete mancano di presupposti adeguati.
Tutti sappiamo che ci sono delle tabelle nutrizionali in quasi tutti gli alimenti in vendita, che elencano il numero di calorie contenute ogni 100g, più l'elenco dei principiali nutrienti. Se il numero di calorie può darci un indicazione di massima (io per esempio devo assumere circa 2500 calorie al giorno), è la composizione dei nutrienti il punto cruciale. Vediamoli nel dettaglio.
I grassi, va da sé, sono quelli che abbiamo accumulato in eccesso (altrimenti non staremmo qui a fare la dieta) e quindi vanno necessariamente limitati, quanto più possibile.
Le proteine sono la base del nostro nutrimento, non sono derogabili: vanno quindi assunte, non c'è storia.
Per i carboidrati la questione è complessa e dibattuta: troverete chi vi parla di indici glicemici, di velocità di assimiliazione e così via. Per farla breve, alcuni carboidrati favoriscono l'assorbimento dei grassi, per cui in una prima fase vanno evitati, poi reintrodotti gradualmente e comunque preferiti in forma non raffinata (quindi per esempio pane/pasta integrali sono da preferire a pane/pasta classici).
Il risultato dei miei sforzi è nel grafico che riporto, in cui volutamente ometto i kg, che non sono così importanti: basti sapere che la scala sull'asse delle Y è su uno scarto di 12 kg (quindi ogni "spazio" verticale ne conta 2). Ho tre diversi andamenti perché ho preferito affidarmi a misurazioni multiple.
Ora sono nell'ultima fase della dieta, quella in cui dovrei ricominciare a mangiare normalmente per sei giorni su sette. In realtà non ho ancora iniziato, ho un po' il timore di tornare come prima. Vi terrò aggiornati.
Quando uno inizia ad avere troppi post sul suo blog che parlano del suo compleanno, inizia a farsi qualche domanda. Guarda che roba: 2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2011 (chissà perché ho saltato il 2010?) Ma poi in realtà devo confessare una cosa: mi sento proprio bene, forse molto meglio di quanto non sia stato in tutti questi anni passati (e tra un po' ne parlerò in modo più approfondito).
Ieri mi è arrivato il nuovo portatile, ordinato alcuni giorni fa dal sito Dell. Mando quindi in pensione il fidato XPS, preso ormai oltre tre anni fa, in occasione del mio passaggio lavorativo nel mondo del freelancing. Il vecchio XPS non andava tanto male, anzi: se la cavava ancora egregiamente, risentendo poco dell'età. Volevo però una macchina qualcosa di leggero e veloce (assolutamente con SSD). Avevo idee non proprio chiare sul mondo degli ultrabook, ma quando ho visto che Dell ne aveva fatto uno, mi sono buttato a pesce, vista l'affidabilità avuta sinora. Devo dire, dopo circa 24 ore di utilizzo, che ne sono assolutamente soddisfatto: la velocità è notevole, lo noto soprattutto nei test (quelli che faccio per sviluppare, con PHPUnit) e nell'installazione dei pacchetti (parecchie, visto che ho messo l'ultimissima Ubuntu, ancora in beta). La procedura di installazione, appunto, di Ubuntu (fatta da USB, perché il lettore di dischi non c'è) è andata liscia, ho dovuto solo procedere al partizionamento manuale con GParted. La tastiera retroilluminata, in situazioni buie, è fantastica. L'unica cosa che per ora non sono riuscito a far funzionare è il monitor esterno: avevo preso un cavetto minidisplay-HDMI, ma non va. La porta funziona, perché oggi al PUG ho provato un cavetto midisplay-VGA senza problemi... forse dipende dal fatto che ho già un cavo che passa da DVI a HDMI (necessitano ulteriori investigazioni).
Di solito non sono un grande fan delle feste civili comandate (tutte quelle che iniziano per "festa de..."). Ma come posso non fare eccezione per questa festa che mi coinvolge così direttamente? Come non farsi venire l'occhio lucido, io che ho un cuore di burro, davanti ai pupi che declamano le poesie imparate a memoria e mostrano orgogliosi i loro lavoretti? Ecco cosa hanno declamato questa mattina. Gabriele non aveva una poesia imparata all'asilo, ma ne ha imparata comunque una di quelle del fratello degli anni passati (a forza di risentirla):
Cosa potrò mai regalare
al mio papà davvero speciale?
Nulla mi sembra più adatto e perfetto
che regalargli tutto il mio affetto
forza papà, fatti abbracciare,
stringimi forte e fammi volare!
Leonardo invece ne aveva una nuova, come ogni anno:
Tanti auguri papà!
È la tua festa ed eccomi qua
ti voglio bene sai perché?
Sto proprio bene insieme a te.
Per la tua festa ti voglio donare
tanti bacini e tanto amore
e se per caso non avessi capito
te lo ripeto, anzi lo grido:
tanti auguri papà!
Edit 31/1/2016: come richiesto nei commenti dall'autrice stessa, segnalo che la seconda poesia è da attribuire a Marianna. L'originale si trova su filastrocche.it
